Rauwkost ipv frikandellen

Een meeting is erg leuk maar behalve als er foto's worden gemaakt.

Van de zomer was mijn neefje ook al zo aardig om mij op de gevoelige plaat te leggen.

Ik dacht ik moet toch maar eens op de weegschaal gaan staan.
Ik denk dat kan nie, nog een keertje toch echt 90 kilootjes schoon aan de haak.
Nu zit ik aan de rauwkost ipv de frikandellen.
Hoe doen jullie dat?
Of zijn jullie allemaal vol slank.
Inmiddels ben ik al wel bijna 9 kilo kwijt.

 

Vanavond nog uit eten geweest bij Gauchos: 3 grote spareribs en wat friet op. We hadden geen zin om er salade bij te bestellen

 

Kwijl Kwijl hahaha.
Ik pak maar weer een appeltje denk ik haha

 

nou bertus ik eet ook geen frikandellen hoor je bent niet de enigste,
enkel ik eet nooit frikandellen vind ze namelijk niet zo lekker
doe mij maar echte frietjes kroketje of een kippetje,
en ben al niet zo volslank,maar een patatje meer of minder je ziet t verschil niet,
en als ik veel afslank kan ik al mn kleding weg kunnen doen en nieuwe aan moeten schaffen,:n00b:

 

M'n kleindochter van negen jaar wist vanmiddag te melden dat ik te dik was. Uitgelegd dat ik niet te zwaar ben, maar te kort....

 

Haha allemaal smoesjes haha.


Maar een frietje kan nog best ben ik achter gekomen.
Maar die xxl zak chips iedere avond mee naar bed was de boosdoener.
Nu doe ik dus bijna geen chips meer, geen suiker meer in de koffie(toch 12 klontjes per dag), en het koekje bij de koffie is ook geschrapt.

Of te wel ik wordt slapend rijk doordat de boodschappen nu goedkoper zijn.

 

Chips eten, af-en-toe. Nooit uit het xxl-zak, maar uit een bakje. Dan hou je maat. Koffie drinken, met 1/4 klonje (helemaal zonder is niet te genieten). Koek eten, weing. Maar gewicht verliezen, welnee!

Vindt het knap dat jij 9 kilo kan afvallen zonder bij de slager langs te gaan..

 

Haha en ik sport er echt niet bij.
Ten minste 3 keer in de week in de sauna noem ik niet echt sporten, maar het helpt wel.
600 calorieën per liter uitzweten.
Dank je voor het compliment.

 

Interessant leesvoer over eten en dieten:
Basisinformatie voeding - Fitnessforum

Zelf gebruik ik dit programma om bij te houden wat er zoal ingaat per dag:
Online Food Diary with Exercise Log and iPhone, iPad, Android, and BlackBerry Calorie Counter | MyNetDiary

Cor

 

Een leerzaam linkje.
Maar Cor hou jij dan alles precies bij wat jij eet?
Als ik trek heb heb ik eerlijk gezegd weinig zin om eerst te kijken of het wel mag en tijd is.
Ik pak alleen nu wat gezonders (tenminste dat denk ik dan)
Ik ben ook bang, als ik alles bij moet gaan houden, ik dat niet lang vol zou gaan houden wat dat is niet mijn sterkste kant.
Het hoeft van mij ook niet te snel want dan zit het er zo weer aan als ik dat teminste rond me heen zie.
Het is voor mij namelijk de eerste keer in mijn leven dat ik er op moet letten.

ja ja ik ben de 40 gepasseerd

 

Ja joh, dat gelooft ze meteen. Ze is 9, ziet ook wel dat opa rond de 1m90 is.

Stress schijnt ook goed te helpen.
Sauna geeft toch alleen maar vochtverlies Bert?

 

Aan stress geen gebrek

Je gaat zweten om je lichaam af te laten koelen dat kost energie.
Ik heb het tenminste op meerdere plekken gelezen.
Het vocht drink je er al weer vrij snel bij en dan moet ook.
Tenminste mijn hart gaat lekker te keer in dat hok.

 

Tja , Bertus ; ik ga nu richting de 40 en merk goed dat het moeilijker en moeilijker wordt om in vorm te blijven.

En ja , ik hou precies bij wat ik eet. Het klinkt stom , maar ik ben me er nu heel erg van bewust wat ik zonder problemen kan eten , op welk voedsel ik moet letten en hoeveel ik eet.

In het begin is het eventjes wat werk om alles af te wegen,maar na een goede week ben je er zo gewoon aan, je weet al wat een boterham weegt, je weet hoeveel een plakje kaas, ham etc weegt, je weet hoeveel ml-gr een beker melk is. Het invoeren kost me max 5 minuten per dag.
Als ik naar de snackbar ga , neem ik natuurlijk niet m'n weegschaal mee, maar op een gegeven moment weet je de hoeveelheden erg goed te schatten.

Ik moet zeggen ... een aanradertje zo'n programma,
Cor

 

Gewoon elke dag trainen

 

@ Extreme BB , idd. Maar toen ik 20 was kon ik (vr)eten wat ik wilde, flink sporten en ik bleef in vorm.... Helaas die combinatie werkt nu niet meer... Naast het sporten moet ik nu toch op m'n voeding letten.

Cor

 

Tja, sinds ik niet meer werk (4 jaar) merk ik wel dat ik 40 km per week minder fiets.
En dan heb ik nog wel een mooie ligfiets zodat af en toe een ommetje voor de lol ook leuk blijft.
Maar eigenlijk ben ik mijn hele leven een beetje het huidige model geweest, soms wat meer, soms wat minder. Ik heb ook 2 broeken die eigenlijk te wijd zijn en 2 die te krap zitten...
En chips: ja hoor, met graagte. Wel af en toe zo'n zak calorie arme, zijn niet eens beroerd. En als ik erg conscientieus ben niet de hele zak, maar eerst de helft in een trommel gooien (voor morgen).
Ik heb een handicap: mijn lichaam geeft geen signaal als ik genoeg gegeten heb. Vooral als het lekker is, is dat lastig...

 

O ja was ik inderdaad nog maar 21 ,
maar das al een tijd geleden,

ik eet nooit vet/snoep ik drink geen alcohol,
eigenlijk zit ik best wel op een zwaar dieet

na ja ik voel me er prima bij en ik kan gewoon niet zonder BB

Groet Ray....

 

nouw, 150km per week fietsen, 2x per week sporten, soms veel stress op mijn werk. Een half brood per dag, warme prak, beetje chips, matig met alcohol. Ligt er s'winters ijs, dan 4x per dag eten. En dan blijf ik ergens tussen de 64.5 en 66.5 kg, afhankelijk van tijdstip weging (training). Ik moet er bij zeggen, voordat ik sportte woog ik 68-68.5. Ik fietste wel woon/werk.

Maar Bertus, je moet zoeken naar een modus beweging/eten die bij je past.

 

Je kan het ook gewoon accepteren dat je door de jaren heen wat zwaarder wordt. Ik zit nu al de nodige jaren rond de 100 kilo en dat blijft zo ondanks dat ik elke dag minimaal 3 uur buiten wandel en bezig ben. Eten is in de ochtend 2 sneetjes bruinbrood met plakje vlees of kaas, dan de gehele dag niks (geen tijd) en in de avond een normale warme maaltijd. Drinken doe ik wel de gehele dag, water of ijsthee perzik smaak. In de avond een lekker pilsje en dan weer optijd naar bedje toe.

Toen ik bij de KLU ging in 1979 woog ik ongeveer 65 kilo, na 3 maanden opleiding op de LIMOS (luchtmacht beveiliging) woog ik ineens 85 kilo..........

 

Ik heb nog nergens last van

maar zoals je over hoort is het 'geheim' gewoon veel bewegen... niet dat ik zo veel aan sport doe, maar ik fiets wel 30km per dag ( waar ik dus een hekel aan hebt)