Wie is er aan de e-sigaret?
- Topicstarter Puffin
- Startdatum
Micropuller
Forum veteraan
Ik ben in Juni 2007 gestopt, na bijna 10 jaar een pakje (zware) shag per dag te hebben gerookt. Wel eerdere pogingen ondernomen (cold turkey, minderen, pleisters), maar te weinig motivatie om er echt mee op te houden.
In 2007 raakte mijn vriendin zwanger, dus dat was al een mooie reden om te stoppen. Toen in twee weken tijd ook nog een oom overleed aan de gevolgen van kanker en mijn moeder in het ziekenhuis moest worden opgenomen, om er uiteindelijk na een vijfvoudige bypass gelukkig weer levend uit te komen (beide als gevolg van het roken), had ik voldoende motivatie om er echt mee op te houden.
De eerste weken nog wel pleisters gebruikt om de ergste drang te onderdukken, maar na een maand of 2 ook daar mee opgehouden en sindsdien nooit meer gerookt.
Het allerfijnste is inderdaad dat je weer "vrij" bent. Je geen zorgen hoeft te maken of je nog wel genoeg shag hebt, of wanneer je weer de gelegenheid hebt om er één op te steken.
Ik zou zeggen Bert; probeer eens een nicotinepleister. Bij mij hielpen ze genoeg om gedurende de eerste weken mijn behoefte aan nicotine d.m.v. roken volledig weg te nemen. Als je eenmaal van de gewoonteverslaving af bent, kun je rustig af gaan bouwen.
In 2007 raakte mijn vriendin zwanger, dus dat was al een mooie reden om te stoppen. Toen in twee weken tijd ook nog een oom overleed aan de gevolgen van kanker en mijn moeder in het ziekenhuis moest worden opgenomen, om er uiteindelijk na een vijfvoudige bypass gelukkig weer levend uit te komen (beide als gevolg van het roken), had ik voldoende motivatie om er echt mee op te houden.
De eerste weken nog wel pleisters gebruikt om de ergste drang te onderdukken, maar na een maand of 2 ook daar mee opgehouden en sindsdien nooit meer gerookt.
Het allerfijnste is inderdaad dat je weer "vrij" bent. Je geen zorgen hoeft te maken of je nog wel genoeg shag hebt, of wanneer je weer de gelegenheid hebt om er één op te steken.
Ik zou zeggen Bert; probeer eens een nicotinepleister. Bij mij hielpen ze genoeg om gedurende de eerste weken mijn behoefte aan nicotine d.m.v. roken volledig weg te nemen. Als je eenmaal van de gewoonteverslaving af bent, kun je rustig af gaan bouwen.
Mijn vrouw is inmiddels zo'n 15 jaar gestopt, en die heeft nog heel af en toe dat ze zegt 'wat heb ik nu zin in een sigaret'. Vooral als er ergens geborreld wordt.
Roken is natuurlijk verslavend, maar nicotine op zich is helemaal niet zo verslavend als mensen denken. Binnen een paar dagen, is je lijf van de nicotineverslaving af.
Het is de gewoonte die het grootste problem veroorzaakt, en de pavlov reactive.
Daarom zijn pleisters, champix, enzovoort, allemaal nonsenseoplossingen, technisch gesproken. Je verlengt er alleen de nicotineverslaving mee, het zijn placebo's, omdat men denkt dat het iets doet, doet het iets, niet om dat het daadwerkelijk iets doet.
Roken is natuurlijk verslavend, maar nicotine op zich is helemaal niet zo verslavend als mensen denken. Binnen een paar dagen, is je lijf van de nicotineverslaving af.
Het is de gewoonte die het grootste problem veroorzaakt, en de pavlov reactive.
Daarom zijn pleisters, champix, enzovoort, allemaal nonsenseoplossingen, technisch gesproken. Je verlengt er alleen de nicotineverslaving mee, het zijn placebo's, omdat men denkt dat het iets doet, doet het iets, niet om dat het daadwerkelijk iets doet.
Chow
Forum veteraan
Nee da's niet waar. Het helpt je de eerste weken om van de gewoonte een beetje af te komen. De nicotine is inderdaad vlot uit je lijf. Daarna heb je nog weken een dopaminetekort. Om die weken makkelijker te maken kun je dus pleisters gebruiken of iets anders en dan afbouwen. De geestelijke verslaving zal wat langer duren.
Micropuller
Forum veteraan
@Garnaal, ik weet niet of je zelf ooit gerookt hebt, maar de gewoonteverslaving is inderdaad het hardnekkigst. Maar het geniepige is, dat je ook nog eens lichamelijk verslaafd bent aan de nicotine. Als je cold turkey wilt stoppen, moet je dus niet alleen de zelfbeheersing kunnen opbrengen om de gewoonte te doorbreken, maar je wordt ook nog eens tegengewerkt door je eigen lichaam wat schreeuwt om nicotine. Vandaar dat het voordelig kan zijn om eerst van de gewoonte af te komen. Dan is het daarna inderdaad "alleen nog maar" een paar dagen doorbijten om ook nog van de lichamelijke verslaving af te komen. En of zo'n pleister nu echt nicotine in je bloedstroom brengt, of dat het een placebo is, zoals jij beweert, dat doet er niet toe. Mij hebben ze in ieder geval prima geholpen.
Gelukkig heb ik nooit gerookt daar hebben ze me toen ik 13 was al van af geholpen door me een trekje te laten nemen van een zware vanelle.
Mijn longen heb ik er toen bijna uitgehoest.
Ik volg dit draadje wel met intresse en vroeg me af of het helpt jezelf te belonen als je stopt.
Als je iedere dag bijvoorbeeld het geld dat je opgerookt zou hebben in een potje doe.
En in het begin daar snel iets leuks van koopt zou dat een beetje helpen?
Als je dan een keertje de verleiding niet heb kunnen weerstaan komt er minder in je potje maar ben je niet gelijk een loezer.
Alle beetjes helpen dacht ik.
verstuurd met mijn smartphone
Mijn longen heb ik er toen bijna uitgehoest.
Ik volg dit draadje wel met intresse en vroeg me af of het helpt jezelf te belonen als je stopt.
Als je iedere dag bijvoorbeeld het geld dat je opgerookt zou hebben in een potje doe.
En in het begin daar snel iets leuks van koopt zou dat een beetje helpen?
Als je dan een keertje de verleiding niet heb kunnen weerstaan komt er minder in je potje maar ben je niet gelijk een loezer.
Alle beetjes helpen dacht ik.
verstuurd met mijn smartphone
Chow
Forum veteraan
Plak maar op je arm als je nooit hebt gerookt. Ben je binnen no time zo misselijk als wat
Chow
Forum veteraan
Ja dat helpt inderdaad.
Ik rook nog steeds, en ook nog geen plannen om te stoppen.
Wat ik zeg, klopt precies, en jullie spreken het niet tegen. De nicotineverslaving bestaat en inderdaad is het zo dat de pleisters of de alternatieven, die afkickverschijnselen kan uitstellen. Ze brengen dus wel echt nicotine in je systeem.
Echter, je hebt er geen moer aan, want die nicotineverslaving is het probleem niet. Zoals gezegd, binnen 3 dagen ben je daar vanaf. Het is de gewoonte die het probleem maakt, de ingesleten rituelen. Koffie met een sigaret, na het eten een sigaret, etc. Het zijn 'rustpunten' voor de roker, waarbij hij geconditioneerd is (Pavlov) dat er een sigaret bij zou moeten.
Het enige wat je met pleisters doet, is je nicotineverslaving rekken op een heel erg dure manier.
Echt, het effect van zaken als pleisters en champix etc, is vnl. een placeboeffect. Het is het idee dat je 'iets' gebruikt wat 'helpt' met stoppen met roken, ook al doet het dat niet.
Hoe dan ook, als het voor jou werkt, mooi, vooral gebruiken, natuurlijk
Wat ik zeg, klopt precies, en jullie spreken het niet tegen. De nicotineverslaving bestaat en inderdaad is het zo dat de pleisters of de alternatieven, die afkickverschijnselen kan uitstellen. Ze brengen dus wel echt nicotine in je systeem.
Echter, je hebt er geen moer aan, want die nicotineverslaving is het probleem niet. Zoals gezegd, binnen 3 dagen ben je daar vanaf. Het is de gewoonte die het probleem maakt, de ingesleten rituelen. Koffie met een sigaret, na het eten een sigaret, etc. Het zijn 'rustpunten' voor de roker, waarbij hij geconditioneerd is (Pavlov) dat er een sigaret bij zou moeten.
Het enige wat je met pleisters doet, is je nicotineverslaving rekken op een heel erg dure manier.
Echt, het effect van zaken als pleisters en champix etc, is vnl. een placeboeffect. Het is het idee dat je 'iets' gebruikt wat 'helpt' met stoppen met roken, ook al doet het dat niet.
Hoe dan ook, als het voor jou werkt, mooi, vooral gebruiken, natuurlijk
Chow
Forum veteraan
Vind je dit zelf of kun je dit ook feitelijk aantonen? Heb je bronvermeldingen? Want wat je nu beweerd is echt larie
Nicotine in sigaretten zorgt voor afgifte van dopamine in de hersenen. De dopamine zorgt voor een gevoel van welbehagen. Wanneer we stoppen met roken ontstaat er een dopaminetekort dat zich uit in diverse verschijnselen waarvan de bekendste de hunkering is. Iedere stevige roker weet hoe heftig die hunkering kan zijn en hoe wanhopig je naar een sigaret kunt verlangen! De eerste paar weken domineren de lichamelijke factoren. Al is na circa 48 uur niet roken de nicotine uit het lichaam verdwenen, de hersenen blijven hun dopaminetekort gedurende weken op indringende wijze signaleren.
Ontwenningsverschijnselen
Er zijn overigens talloze websites waar dit staat uitgelegd.
Ik ben ook meer een "moment" roker of stress roker, pas genieter als er rust is en een goede borrel. Vandaar dat ik nu de nicotine zonder smaakverlies afbouw met de vloeistoffen. De momenten houd ik over en daar zeurt niemand over want het stinkt niet en andere schadelijke effecten, ik heb m'n momentje en de nicotine is weg..... evenals 75% van de kosten. Win - Win dus.
Niet voor mij: ik rook belastingvrij (€2.30 voor een pakje zware Van nelle, 50 gram), en alle tabak die ik koop word op mijn salaris ingehouden, in plaats van dat ik bij de kassa van de supermarkt een tientje per pakje aftik....
Dus in financiëel opzicht rookte ik mij lachend het leplazarus....
Groet, Bert
EDIT: maar ondertussen ben ik wél de eerste rookvrije dag in jaren door gekomen, min of meer....
Laatst bewerkt:
Er is maar één manier om er snel vanaf te komen en dat is een bijna dood ervaring. Midden in de nacht wakker worden en dan voelen dat je stikt is toch geen prettige ervaring en dan met zuurstof in de ambu naar het ziekenhuis geeft toch stof tot nadenken. Zelf rookte ik 3 pakjes zware per week gedurende 55 jaar. In het ziekenhuis werd mij gezegd dat het beter was om nu te stoppen met roken, want het was nog niet te laat. Ik had nog een half pakje shag over en heb besloten dat nog op te maken en niet meer te kopen. Ik heb een heel ritueel gemaakt van dat laatste shaggie en van dat moment was mijn drang om te roken geheel weg en is niet meer terug gekomen, ook geen ontwennings verschijnselen, wat mij erg is mee gevallen had ik eerlijk gezegd niet verwacht! Het roken heeft voor mij ook nog iets positiefs opgeleverd, men vond in het ziekenhuis verschijnselen van kanker en toen dat bekend was, agressieve soort, gelijk door de MRI scan en daar bleek dat er geen uitzaaiïngen waren dus men was er op tijd bij anders was het mogelijk te laat geweest. Na 43 bestralingen is de situatie onder controle en hopen dat het zo blijft, hoewel men geen zekerheid kan geven. Al met al ben ik wel 3.5 jaar rookvrij en dat wil ik graag zo houden!
Groetjes Hans.
Groetjes Hans.
En de teller staat sinds gisteren op een week....
Merk zelfs al dat zelfs die nicotine dosis niet meer het eerste agendapunt is na het opstaan.... kan zelfs zomaar een uur tussen zitten voordat ik er überhaupt aan denk....
Maar die volkomen onverwachte uit het niets komende "ik heb zin in een peuk"-momenten, die zijn, hoewel steeds minder sterk, dingen die je venijnig in de luren kunnen leggen...
Merkte ook behoorlijk gekke bijeffecten: afgelopen week kon ik nauwelijks leesbaar schrijven (geen idee waarom) en sinds een paar dagen heb ik behoorlijk warme handen (logisch: roken vermindert de bloedtoevoer naar de "extremiteiten" van het lichaam).
Al met al verloopt een en ander positiever en makkelijker dan verwacht, al kan ik niet verklaren waarom....
Groet, Bert
Merk zelfs al dat zelfs die nicotine dosis niet meer het eerste agendapunt is na het opstaan.... kan zelfs zomaar een uur tussen zitten voordat ik er überhaupt aan denk....
Maar die volkomen onverwachte uit het niets komende "ik heb zin in een peuk"-momenten, die zijn, hoewel steeds minder sterk, dingen die je venijnig in de luren kunnen leggen...
Merkte ook behoorlijk gekke bijeffecten: afgelopen week kon ik nauwelijks leesbaar schrijven (geen idee waarom) en sinds een paar dagen heb ik behoorlijk warme handen (logisch: roken vermindert de bloedtoevoer naar de "extremiteiten" van het lichaam).
Al met al verloopt een en ander positiever en makkelijker dan verwacht, al kan ik niet verklaren waarom....
Groet, Bert
Chow
Forum veteraan
Die trekmomenten blijven nog wel even. Da's kwestie van doorbikkelen. Over een paar dagen ben ik 3 maanden rookvrij en ik heb nog steeds zo mijn momenten. Maar ze nemen in aantal wel af. En soms zijn ze nog steeds pittig maar als ik dan even opsta om bijvoorbeeld koffie te pakken of water is het weer weg.
Op dit moment, ben ik een beetje "angstig" voor als ik weer naar zee moet....
Er zijn daar erg veel "vervelingsmomenten" waar die peuk zo ontzettend aanlokkelijk is....
Hopelijk ben ik tegen die tijd ver genoeg "ontwend" om er weerstand aan te kunnen blijven bieden.
Is maar één manier om daar achter te komen
Groet, Bert
Er zijn daar erg veel "vervelingsmomenten" waar die peuk zo ontzettend aanlokkelijk is....
Hopelijk ben ik tegen die tijd ver genoeg "ontwend" om er weerstand aan te kunnen blijven bieden.
Is maar één manier om daar achter te komen
Groet, Bert
Waar ik me soms bij die e-sigaretten zorgen over maakt zijn de uit China geïmporteerde vloeistoffen. Als je weet dat ze daar van iets simpels als poedermelk iets dodelijks kunnen maken... brrrrr zou dat dus nooit in willen ademen. Ik rook niet en heb me dus niet verdiept of er ook gerenommeerde bedrijven zich met vloeistoffen bezig houden. Als jullie die bedrijven kennen, laat dan eens wat namen weten voor een kennis die een e-cigaret overweegt.
Dus je bent nu nog slechter bezig , lol..